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こんにちは^^サルートのかやふさです!
今回は頭痛、生理痛と上手に
付き合うための方法を
ご紹介いたします♪
生理痛などの不調は
「とにかく温めれば大丈夫!」と
思われがちですが、、
「温ケア」と「冷ケア」の使い分けが
実は大切なのです。
1☆頭は「冷ケア」
生理期間前後に起こる頭痛は
女性ホルモンの一つである
エストロゲンの低下が引き起こす
「生理頭痛」の可能性が高いです。
エストロゲンが低下すると
血管が一時的に拡張され
脳への血行がアップ→痛みを感じるという
サイクルになっているので
血行を良くする温めケアは逆効果。
アイスノンや冷えピタで後頭部を冷やすと
血流が落ち着くのでオススメです☆
2☆お腹は「温ケア」
生理中に多量にでる痛みの物質に
効果的なのが生姜湯♪
体を温めながら老廃物の排出を促進するので
生理痛を和らげながら
お腹もスッキリ一石二鳥です♪3☆脚は「温ケア」
女性ホルモンが乱れると気になってくるのが
下半身のむくみ。
巡りの悪さは卵巣が疲れている証拠です。
元気にするには「あずき」がオススメ!
ポリフェノール、カリウム、鉄
などが豊富に含まれているので
ホルモンバランスも自然に整います。
冬はおしるこが体も温まるので最適ですね♪このように「温」と「冷」を上手に分けることで
体の不調もどんどんマシになっていきます☆
女性の最大の悩み「生理痛」を
少しでもなくしていきましょう!!
以上、本日は豆知識ブログをお送り致しました♪
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